Annelies Verhelst
Via Twitter kwam ik bij Peter terecht. Hij heeft rustig aan verteld hoe hij alles aanpakt zonder me te pushen. Ik had een coach nodig om te zorgen dat ik meer vertrouwen kreeg in mijn lichaam toen ik overspannen was.
Bedankt maatjes, het waren prachtmeters samen!
Dat ik iets met sporten heb is wel bekent, maar de liefde voor (hardloop) schoenen is ook wel een dingetje. Ben er gek op en koester ze, behandel ze als engeltjes. Als ik nieuwe nodig heb is mijn bovenwerk eigenlijk zo goed als nieuw en de zool compleet versleten. Zoiets dus!
IJS meters
Nog een paar weken en dan is het winterseizoen al weer voorbij. IJsmeters worden asfalt meters, trail meters en zeker niet te vergeten, zwem meters.
Weissensee 2017 – 200km vol met bijzondere momenten
Spontane beslissingen, zeker op het laatst moment, daar heb ik wel iets mee. Puur op het gevoel wat daarbij past, nam ik ook op de woensdag de beslissing om donderdag toch naar Oostenrijk af te reizen om daar op de vrijdag te starten bij de Alternatieve Elfstedentocht van Skate4Air.
Buiten spelen
Maandag middag, nadat de winter een prachtig weekend heeft achter gelaten met dikke vorst, blauwe luchten en heel veel zon, is het vandaag grijs en grouw. Maar het is nog koud, dus kan en mag het de pret niet drukken. De polder in, buiten spelen!
Buiten werken, kan het mooier?!
0700 vrijdag morgen -4 graden, lekker winters. Het is nog donker buiten en ik ben op weg naar de Jaap Edenbaan. Training geven vandaag om 0800 aan de vroege vogels. Na een koude nacht is het ijs super hard en glijd het als een dolle. Dat beloofd wat voor vandaag, zeker als je in het weerbericht ziet dat er ook nog een zonnetje komt vandaag. Pure wintersport in Amsterdam dus!
Hardlopen of schaatsen, hoe doe je dat nou met eten voor jou grote dag ?
Hardlopen, schaatsen of welke duursport dan ook in combinatie met eten, een prachtcombinatie die prima, mits je er wel op let, prima samen gaan. Het maken van meters, kost energie en dat kan je alleen maar bijeten, mooi toch. Wel verantwoord, divers, vers en alle delen van de keten proberen te nemen, maar vooral in normale proporties. Juist de afwisseling in mijn voeding helpt me enorm de meters te kunnen maken. Het eten is voor mij ervoor, tijdens en zeker ernaa van groot belang.
De juiste lunch
Om goed te presteren in je werk is het belangrijk om je brein goed te voeden. Wist je dat wel 20 procent van alles wat we eten naar de hersenen gaat? Bij normaal functioneren verbrandt het brein zo’n 420 calorieën per dag. Dat staat gelijk aan meer dan zes kilometer hardlopen! Onze hersenen hebben serieus veel honger. Voed ze dus goed en zorg dat ze de juiste voedingsstoffen binnen krijgen, zodat ze optimaal kunnen functioneren. Maar welke voeding is goed voor de verschillende breinfuncties?
Kennis delen, hoe mooi is dat?
Werken met passie voor de sport en bewegen is wel mijn ding, of het nou lopen, fietsen, skeeleren en in de winter schaatsen is, ik geniet met volle teugen van de ontspanning door inspanning.
Gear Up!
De Nike Power Speed hardlooptights voor heren zijn ontworpen om iedere beweging te bevorderen, met een compressiepasvorm en een gezeefdrukte graphic voor ondersteuning van belangrijke spieren. Zo kun je je volledig concentreren op je afstand en snelheid en niet op de resterende tijd... Tja dat klink waanzinnig en zeker veel belovend, maar hoe is dat nu in de praktijk?